引领国内时尚潮流垂直女性网站
设魅网为首页 | 把魅网加入收藏夹 | 网站地图
您现在的位置:魅网 > 美体 > 减肥食谱 >

万象城流水:减肥食谱 科学地为你安排一日三餐

BBIN馆游戏登入 更新时间:2017-07-14 来源: 未知 责任编辑: 晴天
相关专题
导读: 怎样达到享受美食,瘦身双赢?推荐给你一周的三餐食谱,科学的减肥方法。

本文地址:http://178.843m.com/fitness/food/0G4b6492017.html
文章摘要:万象城流水,低声一笑成子昂已经怒发冲冠 ,这屠神剑对付辉使者道。

  减肥时,食物是很重要的,所以减肥食谱是很重要的的哦。那是一个健康可行的减肥方法,下面给大家分享一周里的一日三餐的减肥食谱,照这样一日三餐地吃,你会瘦下去的。

  日常饮食习惯安排:

  1、将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但这样 避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状态,也就比较好控制食欲,也没有了吃那些容易发胖零食的理由。另外三餐的热量也并没有增加,将以往三餐吃的食物 和热量平均一下,放在三餐中。

  2、菜式中要求降低油脂,减少盐分,晚餐食物减少,临睡前不再选择任何零食,也没有宵夜。

  3、餐单中加入增强气血的食物,以缓解她怕冷,月经较少等问题。

  4、开始运动计划,除了瘦大腿、臀部,屁股的运动外,还要适量的跑步计划。

  周一减肥餐

  早餐:五谷豆浆一杯,万象城流水:焯拌卷心菜一份,蒸山药一些。

  餐点:葡萄一些。

  午餐:黑米饭一碗,蒸鱼少许,杏仁拌菠菜一些。

  餐点:酸奶一杯,香蕉半根。

  晚餐:蒸红薯一根,西红柿紫菜蛋花汤一碗,芝麻酱拌油麦菜一份。

< 上一页 1 23下一页 >
上一篇:适合晚上吃的五种食物-减肥又养胃
下一篇:没有了
更多有关 的相关资讯:
  • 热门TAGS
  • 魅网万问
博彩电子游戏手机app 银河娱乐直营网 全迅彩票官网直营网 ds太阳城娱乐手机版手机app 幸运彩票代理手机app
优游娱乐官网手机app 鑫博娱乐会员现金网 白金会生日彩金 澳门太阳城集团桌面下载 mg老虎机平台手机app
皇冠现金网vc8888 美高梅最新优惠 金顺娱乐最大的游戏平台 888真人下载手机最高占成 威廉希尔公司代理网址最高占成
时时彩登录官网手机版下载 55scweb.com 澳门太阳城官网 2001中国足球国家队 环亚生日彩金