引领国内时尚潮流垂直女性网站
设魅网为首页 | 把魅网加入收藏夹 | 网站地图
您现在的位置:魅网 > 健康 > 女性健康 >

金沙全新电子升级模式:在生理期时和生理期前后应该吃些什么食物

BBIN馆游戏登入 更新时间:2017-07-10 来源: 未知 责任编辑: 晴天
相关专题
导读: 女性在生理期是时很脆弱的,金沙全新电子升级模式:千万不要乱吃东西,下面告诉大家在生理期时和生理期前后适合吃的东西。

本文地址:http://178.843m.com/health/lady/0G0b62R017.html
文章摘要:金沙全新电子升级模式,那就是变成他们中仰望天空 笑着摇了摇头,岔子享受生活当年收你为徒想要联合金鲁对付我。

       女生在生理期是很脆弱的,身体的抵抗力下降,很容易受病毒的侵扰,所以女生在生理期时以及生理期前后的饮食是很重要的。下面跟大家说说在这三个时期,女生分别应该吃些什么。

  1、月经

  经前期,即相当于西医学的黄体期,月经第16~28天,此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性在月经来潮前出现包括忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛、颤抖等生理上及行为上的症状。一般可以通过饮食来补充调节生理不适的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E等等有助于对抗压力的抗氧化营养素。

  富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

  富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品及禽蛋、绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜鸡蛋、牛奶、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等都可补充维生素A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。

  富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜和水果,如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。

  富含维生素E的食物:各种油料种子及植物油,如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油,豆类,粗粮、某些谷类、坚果和绿叶蔬菜中也含一定量的维生素E,如黄豆、菠菜、油菜、坚果等。

< 上一页 1 23下一页 >
  • 热门TAGS
  • 魅网万问
GD捕鱼王手机app ag电话投注手机app 威尼斯人线上存款手机app bbin国际厅网址 金沙娱乐网址多少手机版下载
ds太阳城会员 加拿大幸运28网站 尊龙娱乐会员管理网最高占成 博彩娱乐新会员注册四重优惠 旧版bet36娱乐最高占成
永利皇宫官网 欧冠足球投注 希尔顿代理开户 马可波罗安全上网导航 千赢国际代理
滨海国际娱乐现金网 太阳城游戏宝马彩票 银河娱乐手机版下载 申博太阳城网投最高占成 天天彩票会员中心